דיאטת לורן
דיאטה מהירה, תוצאות בריאות!

טיפים להתמודדות עם יום עמוס / לורן גונר

הגוף שלכם הוא הכלי הכי חשוב שלכם בעבודה! הרבה יותר ממחשב או מסמארטפון משובח. ואם למחשב שלכם מגיע אנטי וירוס או לאייפון שדרוג כל שנה, אז מה באמת מגיע לגוף שלכם?

הכניסו בבוקר, לפחות משהו לפה - למרות העומס, השאירו לפחות 20 דקות בבוקר כדי לאכול. אם אינכם יכולים לאכול ארוחת בוקר מלאה או שאתם קמים מאוד מוקדם, תוכלו להסתפק אפילו בכוס מים עם לימון, קפה ופריכית קטנה עם גבינה. זה כבר יעשה "ריסטרט" לגוף כדי שיבין שהיום נפתח והוא יכול להתחיל לשרוף שומן. אם לא תאכלו דבר בבוקר, חילוף החומרים (המהירות בה הגוף שורף שומן למשל) יהיה נמוך מאוד, מכיוון שמבחינת הגוף הוא "מתעורר" רק כאשר הוא מקבל אוכל.

תכננו את הארוחות כבר ערב לפני - נכון שזה גוזל זמן, ולא תמיד בא לנו להתעסק עם זה אחרי יום ארוך והמקלחות של הילדים, אבל זה יחסוך לכם כל כך הרבה ביום שאחרי, שיהפוך את המאמץ לשווה. אם תשקיעו כל ערב 30 דקות לתכנון והכנה של ארוחות הצהריים והביניים של יום המחרת, תחסכו המון זמן בחיפושים אחר המסעדה המתאימה בצהריים, ותצליחו להתמיד בכל משטר תזונתי שתבחרו בו- הרי אתם אלה שמתכננים זאת מראש!

הצטיידו בצידנית - אנו חיים במדינה חמה וכיפית, אך מול התענוג של השמש והים, עומד האתגר איך לשמר אוכל טרי במשך שעות ארוכות ברכב או במשרד כשבחוץ מעל 40 מעלות. פתרון מעולה וקל הוא צידנית. זה יכול להראות טיפה מוזר בהתחלה, אבל אחרי שבוע אתם תראו ששום דבר לא יוכל לקחת מכם חזרה את הצידנית הקטנה והחמודה שמצילה אתכם באמצע יום עמוס עם ארוחת צהריים טעימה, פרי טרי או משקה ביתי קר וטעים, שלא לדבר עם אלפי קלוריות מיותרות שתחסכו.


מסעדה זאת לא מילה גסה - כמובן שגם מסעדות הן אופציה מצוינת, בתנאי שנגישה לכם מסעדה המציעה ארוחות מזינות. כדי לחסוך זמן אפשר לעשות הסדר עם מסעדה (או כמה מסעדות) הקרובה למשרדכם, שכל יום באותה שעה יכינו עבורכם את הארוחה שלכם בדיוק בצורה שאתם אוהבים, וכך תחסכו זמן המתנה ותמיד תקבלו ארוחה בדיוק לפי בקשתכם.

נשנושים בריאים -  אחת הבעיות העיקריות של אנשים עסוקים היא שעובר המון זמן בין ארוחה לארוחה. פירות חתוכים בקופסא בבוקר, פריכיות או לחמיות שונות עם גבינה טעימה, סנדוויץ' מזין עם עוף, טונה או טופו לצמחונים וירקות, יאפשרו לכם להכניס משהו לגוף שכל כך משתוקק לכך, גם באמצע היום הכי עמוס בעולם.

שימו לידכם בקבוק שתייה - משטר שתיה נכון הוא הבסיס לגוף בריא ולאכילה נכונה. רוב המשרדים בארץ מצוידים היטב עם מים מינרליים או לפחות עם תמי 4, אך לעיתים קרובות אין לנו דקה לקום מהכיסא ולגשת למקור המים. הפתרון יכול להיות בקבוק יפה וצבעוני (רצוי לא מפלסטיק) שיהיה לנו כיף למלא כל בוקר, וייתן לנו אופציה לא רק לחסוך זמן, אלא גם לוודא ששתינו מספיק.

שיהיה לנו קיץ פורה, מלא בהצלחות עסקיות ובריאות☺

לורן גונר, בעלת תואר שני מאוניברסיטת אוקספורד, היא מפתחת דיאטת לורן - דיאטה בהתאמה אישית המתבססת על מעטפת טיפול כוללת והוליסטית מעבר לירידה נקודתית במשקל, ומשלבת צמחי מרפא, תפריט מותאם אישית, ולווי מקצועי יומיומי של נטורופטית.


 
phone3, phone, contact, telephone, support, call
envelop2, envelop, mail, email, contact, letter

074-769-14-61


צרו איתנו קשר:

כל הזכויות שמורות לקליר פלאנט בע"מ משווקת תהליך דיאטת לורן בישראל. תהליך דיאטת לורן מועבר בארץ החל משנת 2013.

רוצה גם לעבור תהליך משמעותי בחייך?
ניתן ליצור איתנו קשר בכל אחת מהאפשרויות הללו ולקבל פרטים מלאים על התהליך