דיאטת לורן
דיאטה מהירה, תוצאות בריאות!

4.

מרק קרם מכרובית וברוקולי

מצרכים:
ברוקולי 300- גרם
כרובית- 300 גרם
חלב 0.5- ליטר
מלח
פלפל

אופן הכנה:
מפרקים את הברוקולי ואת הכרובית לפרחים קטנים. מרתיחים מים, מבשלים את
הברוקולי עם הכרובית, ולאחר מכן שופכים שני שליש מהמים. לרסק במעבד מזון.
מוסיפים חלב, מלח ופלפל ומרתיחים במשך 2 דקות.
 

5.

מרק גזר קישואים ותירס

מצרכים:
גזר- 2
קישואים- 2
תירס- קופסת שימורים 1
בצל 1-
מלח, פילפל, אורגנו

אופן ההכנה:
לחתוך את הגזר ולבשל במשך 10 דקות במים. להוסיף קישואים ובצל קצוץ דק
ולבשל עוד 10 דקות. להוסיף את שאר המרכיבים וחצי כוס מים. להרתיח,
לתת כמה דקות להתקרר ולהגיש.
 

מרקים

6.

מרק ירקות עם שעועית

מצרכים:
שמן זית
בצל 1
גזר 1
תפוח אדמה גדול 1
קישואים 2
גמבה 1
מרק ירקות 400 מ"ל
שום
שעועית מקופסת שימורים 450 גרם (או שעועית מבושלת)
אפונה מקופסת שימורים 450 גרם (או מבושלת)
מלח, פילפל, קארי, כוסברה

אופן ההכנה:
לחמם במחבט שמן זית ולטגן את כל הירקות חתוכים לקוביות במשך 3-4 דקות.
לערבב את המרק ירקות עם שום כתוש, קארי ומלח ולשפוך אל תוך
המחבט עם הירקות. לבשל במשך 30 דקות על אש בינונית. לתבל עם כוסברה,
מלח ופלפל ולבשל במשך 10 דקות נוספות.
 

7.

מרק תרד קיצי

מצרכים:
שוק עוף – 2
תרד- 400 גרם (קפוא) או קופסה של עלים טריים
בצל -1
גזר -1
שום
תפוח אדמה 3-4 גדולים
4 ביצים קשות
מלח, פלפל

אופן ההכנה:
לבשל את העוף במים מלוחים במשך   30-40דקות. להוציא את העוף ולקרר אותו.
לחתוך את תפוחי האדמה לקוביות, ולבשל במרק עוף על אש בינונית. לקצוץ דק
את הבצל ולגרד את הגזר. לכתוש את השום, ולטגן את הבצל, את הגזר ואת השום
עם כף שמן זית. להוסיף את התערובת למרק. את התרד לחתוך ולהוסיף למרק.

לכסות ולתת למרק להתקרר במשך 10 דקות. לחתוך 4 ביצים קשות לקוביות קטנות
ולהוסיף לכל צלחת בנפרד לפי הטעם.
 

8.

מרק ירקות איטלקי

מצרכים:
קישוא 1
חציל 1
2 תפוחי אדמה
בצל 1
גזר 1
1-2 עגבניות
חצי גמבה
מלח, פלפל

אופן ההכנה:
שוטפים את כל הירקות. חותכים את החציל לקוביות ומשרים אותו בתוך מים
מלוחים (כדי להוציא את המרירות).

בינתיים חותכים את תפוחי האדמה לקוביות ומבשלים במים מלוחים עם פלפל שחור.
חותכים את הגזר, את הקישוא ואת הבצל. שמים את הכל במחבת עם2  כפות שמן
ומטגנים עם מלח ופלפל במשך 3-4 דקות. מוציאים את החציל מהמים, סוחטים,
ומוסיפים למחבת.

אחרי שכל הירקות מוכנים, שופכים את התערובת לסיר עם תפוחי האדמה,
מוסיפים את העגבניות עם הגמבה, ומבשלים במשך 15 דקות על אש קטנה.
אפשר להגיש עם כף גבינת שמנת בצד.
 

3.

מרק עגבניות

מצרכים:
קישואים (גודל בינוני)-2
עגבניות- 600 גרם
רסק עגניות- 2 כפות
בצל ירוק
שום
סוכר- כף 1
שמן זית- 6 כפות
מלח, פילפל

אופן ההכנה:
לטגן שום ובצל קצוצים דק עם 3 כפות שמן זית במשך 5 דקות. לחתוך את העגבניות
בצורת קוביות ולהוסיף לבצל ושום עם 150 מ"ל מים. להמשיך לבשל במשך
20 דקות נוספות. להוסיף מלח, פלפל ולרסק את כל התערובת בבלנדר על מצב פירה.

בזמן שהעגבניות מתבשלות, לחתוך את הקישואים לקוביות בגודל של ס"מ 1.
לשטוף בצל ירוק, לחתוך דק את החלק הלבן של הבצל, ולטגן עם הקישואים
במשך 6 דקות. את העגבניות המבושלות להוסיף לקישואים, להוסיף רסק עגבניות
ו250- מ"ל מים, ולבשל במשך 5 דקות. להגיש עם בצל ירוק ולחמניות מקמח מלא.
 

2.

מרק שעועית

מצרכים:
שעועית – כוס וחצי
מים – 4.5 כוסות
בצל- 1
גזר- 1
פסטרמת הודו - 3 פרוסות
מרק עוף – 2 כוסות

אופן ההכנה:
להשרות את השעועית במים במשך לילה. לאחר מכן, לשפוך את המים, להוסיף 4
וחצי כוסות מים, להוסיף בצל, גזר ושום חתוכים דק. להביא להרתחה ואז להקטין
את האש ולבשל עד שהשעועית מוכנה(בערך 40 דקות).

לאחר מכן לחתוך לרצועות דקות את הפסטרמה ולטגן עם כף שמן זית. להוסיף
את המרק ירקות לירקות, אחרי שהם מוכנים, ולרסק עם בלנדר על מצב פירה.
לשים בצלחת, להוסיף כמה רצועות של פסטרמה מטוגנת ופטרוזיליה לפי הטעם.
 

1.

מרק גזר

מצרכים:
בצל לבן 1
שום
רוזמרין
גזר 450 גרם
מרק ירקות 500 גרם
קוואקר כף 1
קארי, מלח, רוזמרין

אופן הכנה:
לחתוך את הבצל לרצועות דקות, לכתוש את השום, לגרד את הגזר. לשים את כל
המרכיבים בסיר, להוסיף 5 כפות מרק ירקות ורוזמרין ולטגן במשך 5 דקות. להוסיף
מלח ואת שאר המרק ולבשל במשך 20 דקות על אש קטנה. אפשר להגיש עם
טיפה שמן זית וכף גבינת שמנת.
 
 
phone3, phone, contact, telephone, support, call
envelop2, envelop, mail, email, contact, letter

074-769-14-61


צרו איתנו קשר:

כל הזכויות שמורות לקליר פלאנט בע"מ משווקת תהליך דיאטת לורן בישראל. תהליך דיאטת לורן מועבר בארץ החל משנת 2013.

רוצה גם לעבור תהליך משמעותי בחייך?
ניתן ליצור איתנו קשר בכל אחת מהאפשרויות הללו ולקבל פרטים מלאים על התהליך