דיאטת לורן
דיאטה מהירה, תוצאות בריאות!

5 טיפים לסופש מהנה ומרזה

שישי בצהריים....

ילדים אוטוטו חוזרים מבית הספר, רשימת הקניות מוכנה כבר לסופר, וקבוצת הווטסאפ של החברים לטיול בשבת מפציצה בהודעות....

ורק תחושה אחת לא נעימה מזמזת ברקע - איך אני גם אהנה בסופ"ש וגם לא אעלה במשקל?
בא לי להראות טוב, להשוויץ בבטן שטוחה בבריכה, ועם זאת, אין לי כוח להגביל את עצמי, ולחשוב על כל ביס שאני מכניסה לגוף שלי....

את צודקת!!!!
את באמת לא צריכה לחשוב על כל ביס שאת מכניסה לגוף שלך בסופ"ש.
את צריכה להינות ולהתרכז במשפחה ובחברים שלך, ומצד שני גם לוודא שיש לגוף שלך מספיק אנרגיות לעשות כיף!

יש 5 טיפים שאני באופן אישי מיישמת כבר שנים, ואם תבחרי לפחות 1 בכל סופ"ש, ותתחילי להשתמש בידע הזה, אני מבטיחה לך שהתחושה המזמזמת תיעלם בהקדם...

נתחיל?
1. בלי אלכוהול!
כן, אני יודעת שכוס יין או בירה קרה בים, זה כיף.
אבל הנזק לתהליך ההרזיה שלך הוא עצום, הרבה יותר ממה שרובנו חושבים.

לרוב סוגי האלכוהול יש אינדקס גליקמי גבוהה מאוד (המהירות בו אלכוהול מקפיץ את רמות הסוכר בדם), וזה אומר שמעבר למאות קלוריות שיש במשקה עצמו, את תרגישי רעבה פי 10, ויהיה לך מאוד קשה לשלוט בזה.

מעבר לזה, אפילו כמות קטנה של אלכוהול הופכת אותך לפחות מודעת, וגורמת למטרה האמיתית שלך, להיות חטובה ובריאה, להישאר מאחור.

בנוסף, אלכוהול שורף כמות אדירה של ויטמין B1, האחראי למצב מנטלי תקין ומצב רוח טוב, ולכן לרוב 48 עד 72 שעות אחרי צריכת האלכוהול, המצב רוח שלך עלול להיות ירוד...

אז... פאן של שעה לא שווה את הסבל שהגוף שלך יעבור אחרי....

2. תכנון נכון.
ואני לאו דווקא מדברת על להיסחף לבית של חברים שלך עם קופסאות של סלט.
אבל אם את מתכננת סופ"ש כיפי ומספר פעיליות,
כמו טיול בירושליים עם הילדים ודואגת מה יהיה להם לאכול.
תיכנסי לגוגל ותוודאי שבצמוד לפארק או למוזיאון יש מקום שמוכר אוכל איכותי,
ואם לא - איפה ומתי בדיוק את תאכלי צהריים בשבת.


3. תשתדלי לא להפוך את הלו"ז.
הגוף שלך לא יודע שזה סופ"ש.
הגוף הוא מכונה שכל יום מתרחשים בו אלפי סוגים של תהליכים ביוכימיים מורכבים ביותר.
הגוף שלך רגיל לשיגרה מסויימת של שעות שינה,
כמויות אוכל מסוימות ועוד. אל תמנעי ממנו את השגרה שלו.
אם ביום-יום את קמה ב 6:00 ואוכלת כבר בשעה 8:00 בעבודה,
תשתדלי לא להיות קיצונית מדי ולקום ב 12:00 ואז לאכול פעם ראשונה ב 15:00.

4. צריכת ויטמינים ותוספי תזונה.
אני לא צריכה לספר שלך שהאוכל שלנו דל מאוד בערכים תזונתיים ב 100 שנים האחרונות.
הקרקע, עליה גדלים ירקות ופירות (בעיקר בישראל) התרוקנה מאוד במינרלים,
ולכן גם כשאת אוכלת הרבה ירקות, ב-95% עדיין חסרים לגוף שלך הרבה מאוד "חומרי גלם" לפעילות תקינה.

אז אם את לוקחת ויטמינים ותוספי תזונה ביום-יום
אל תפסיקי גם בסופ"ש!
אם את עדיין לא - סופ"ש זה זמן נהדר לפנק את הגוף שלך במנות אקסטרה של ערכים תזונתיים,
כמו להכין שייק מקייל אורגני, פירות יער ובננה או תפוח ירוק.
אשמח לשלוח לך מתכון מעולה, עם מרכיבים פשוטים שאפשר לאחסן במקפיא,
להכנת שייק בריא, שאפילו הקטנטנים בבית יאהבו.

5. תשארי רגועה ותקשיבי לגוף שלך.
הסטרס של השבוע לא תמיד מאפשר לך להיות רגישה מספיק עבור הגוף שלך.
תקחי כמה דקות ותרגישי באיזה מצב הוא באמת?
מה בדיוק הוא צריך? השלמת שינה? בא לך לאכול מאכל מסוים או פרי מסוג ספציפי? לכי על זה!

הרי הגוף שלך משרת אותך כל כך יפה במשך השבוע...

מגיע לו פינוק בסופ"ש:)

תרשמי לי האם הצלחת להיצמד לאחד הכללים האלה, ואיך היה,
וכמובן, אם יש לך שאלות!

סופ"ש נעים ובריא!  שלך לורן

 
phone3, phone, contact, telephone, support, call
envelop2, envelop, mail, email, contact, letter

074-769-14-61


צרו איתנו קשר:

כל הזכויות שמורות לקליר פלאנט בע"מ משווקת תהליך דיאטת לורן בישראל. תהליך דיאטת לורן מועבר בארץ החל משנת 2013.

רוצה גם לעבור תהליך משמעותי בחייך?
ניתן ליצור איתנו קשר בכל אחת מהאפשרויות הללו ולקבל פרטים מלאים על התהליך